Epidemia – podstawowe zasady
08.04.2020
- Analizujemy informacje pochodzące wyłącznie z wiarygodnych źródeł. Staramy się zachować spokój.
- Bezwzględnie stosujemy się do wszelkich aktualizowanych zakazów i nakazów wynikających z przepisów prawa.
- Staramy się zdrowo odżywiać, wysypać, nawadniać organizm. Spożywanie alkoholu nie jest wskazane.
- Zachowujemy bezpieczną odległość od możliwych rozmówców- dwa metry. Ze znajomymi nie witamy się przez podanie ręki ani przytulanie. Unikamy dotyku.
- Podczas kaszlu, kichania, osłaniamy twarz zgiętym ramieniem.
- Często myjemy ręce wodą i mydłem, a w razie możliwości dezynfekujemy środkiem na bazie alkoholu 60-70%. Unikamy dotykania oczu, nosa i ust.
- Myjemy i dezynfekujemy powierzchnie , których najczęściej dotykamy (biurka, lady, klamki, klawiatury, telefony).
- Unikamy wszelkich skupisk ludzkich, a aktywność poza miejscem zamieszkania ograniczamy do koniecznych obowiązków zawodowych, opiekuńczych lub sprawunków. Nie chodzimy na place zabaw, siłownie pod chmurką.
- Staramy się regularnie w domu wykonywać ćwiczenia fizyczne, każdy na własną miarę. Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest w takim okresie bardzo trudne, ale niezbędne dla naszego zdrowia. Ćwiczenia i właściwa dieta sprzyjają także lepszemu psychicznemu samopoczuciu.
16.04.2020 – obowiązek zasłaniania ust i nosa- więcej na www.gov.pl/web/koronawirus/zaslon-usta-i-nos